Herramientas Crossover
Entrena con
números claros.
Calculadoras gratis para planificar tus carreras. Si quieres un plan a tu medida, nuestro equipo te asesora por WhatsApp.
Calculadora de pace
Elige tu carrera y tu tiempo objetivo. Te decimos a qué ritmo tienes que correr.
Tu pace objetivo
0:00/km
- Por milla
- —
- Velocidad
- —
- Distancia
- —
Parciales
| Km | Tiempo acumulado |
|---|
¿Quieres llegar a ese tiempo?
Te ayudamos con el plan de entrenamiento, la hidratación y los geles para tu carrera.
Hidratación en carrera
Cuánto tomar y cuánto sodio necesitas por hora, según tu cuerpo, el clima y tu sudoración.
Toma por hora
0ml/h
- Sodio por hora
- —
- Líquido total
- —
- Sudoración
- —
Estos cálculos son una estimación basada en recomendaciones generales de nutrición deportiva (reponer parte de lo que sudas, sin perder más del 2 % de tu peso). No reemplazan el consejo de un médico o nutricionista. Prueba siempre tu plan en los entrenamientos antes de la carrera.
¿Quieres un plan de hidratación a tu medida?
Mándanos tu resultado y te ayudamos a elegir los electrolitos y la estrategia para tu carrera.
Próximamente
Estamos preparando más herramientas para el club.
Plan de geles
Cuántos geles y cada cuánto según tu tiempo objetivo.
Pace de natación y bici
Ritmo por 100 m y velocidad para tu triatlón.